Combien de temps différents aliments mettent à être digérés

L’impact de la digestion sur la perte de poids est très important. Comme on nous l’a dit plusieurs fois, nous sommes ce que nous mangeons. Bien sûr, le temps de digestion exact dépend de la santé physique, du métabolisme, de l’âge et même du sexe d’un individu, mais de manière générale, certains aliments vous traverseront en un rien de temps, tandis que d’autres erreront dans votre système pendant un certain temps. Si nous simplifions le terme, le temps de digestion est une procédure lorsque les aliments que vous mangez se décomposent en particules minuscules qui sont transférées par votre système intestinal dans la circulation sanguine. Il est important de comprendre le temps de digestion pour perdre du poids. Nourriture à digestion rapide Si vous mangez beaucoup d’aliments à digestion rapide, vous constaterez peut-être que vous mangez beaucoup plus que vous ne le devriez, car peu de temps après l’avoir mangé, tout est parti et vous avez encore faim. Ce type d’aliment vous donne un regain d’énergie rapide, c’est-à-dire un saut de glucose. Bien qu’un regain d’énergie semble bon, si votre corps est inondé de glucose et ne l’utilise pas, le reste se transforme en graisse. Nourriture à digestion lente La nourriture à digestion lente augmente votre taux de sucre dans le sang beaucoup plus lentement, donnant une énergie plus stable et équilibrée. Mais si vous ne mangez que des aliments à digestion très lente, vous faites en sorte que votre système digestif fonctionne au maximum tout le temps et cela peut être très difficile pour votre corps. Les spécialistes suggèrent de ne pas mélanger les types d’aliments rapides et lents en un… Les spécialistes suggèrent de ne pas mélanger les types d’aliments rapides et lents en un seul repas et d’éviter de manger trop vite après un repas lent, car la digestion n’est pas encore terminée et vous ne surchargez pas votre estomac. Le meilleur moment pour traiter des aliments contenant des composants ayant des temps de digestion différents est le déjeuner lorsque votre système digestif est le plus actif. Les repas pour le petit-déjeuner et le dîner devraient être plus simples et de préférence avec des produits rapidement digérés, afin de vous donner un regain d’énergie peu après le petit-déjeuner et de laisser reposer votre estomac le soir. 1. eau Entre dans les intestins immédiatement. 2. Jus de fruits ou de légumes 15-20 minutes 3. crudités 30-40 minutes 4. légumes cuits 40 minutes 5. poisson 45-60 minutes 6. Salade 1 heure 7. amidon de légumes 1,5-2 heures 8. Grains (riz, sarrasin, quinoa) 2 heures 9. produits laitiers 2 heures 10. Noix 3 heures 11. Poulet 1,5-2 heures 12. boeuf 3 heures 13. agneau 4 heures 14. porc 5 heures Mangez-vous plus d’aliments à digestion lente ou à digestion rapide ?

10. Noix

11. Poulet

12. boeuf

13. agneau

14. porc

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